【材料…2名分】
1. 卵は割りほぐしておく。 2. フライパンにめんつゆ、水を入れ、牡蠣フライを並べ中火にかける。 3. 沸いたら1を流し入れ、ふたをして3分加熱する。 4. ご飯の上に3をのせ、青ねぎを散らす。
ブロッコリー…1株(350g) じゃ...
砂肝…100g 塩…小さじ1/2 こ...
トマトソース…1缶(295g) 卵…2...
●カツレツ 豚肉ロースとんかつ・ソテー...