アボカド…1個
豚肉(切り落とし)…200g
キムチ…200g
玉ねぎ…1/4個
ごま油…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
レタス…3枚
卵…1個
ブロッコリースプラウト…適量
豚肉(切り落とし)…200g
キムチ…200g
玉ねぎ…1/4個
ごま油…大さじ2
しょうゆ…小さじ1
レタス…3枚
卵…1個
ブロッコリースプラウト…適量
【材料…2名分】
1.
アボカドは1/8に切る。玉ねぎは薄切り、豚肉、キムチ、レタスはざく切りしておく。
2.
フライパンにごま油をひき、玉ねぎ、豚肉を炒める。
3.
豚肉と玉ねぎに火が通ったら、アボカド、キムチを加えて炒める。
4.
しょうゆを鍋肌に加える。
5.
ボウルに溶き卵、レタスを入れて混ぜる。フライパンに流し入れ、よく和えて器に盛る。
6.
ブロッコリースプラウトをのせれば完成。
無塩バター…50g 砂糖…100g ...
ペンネ…160g 市販のトマトパスタ...
牛肉うすぎり…100g ほうれん草…7...
クリームチーズ…200g 砂糖…50g...