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カツオユッケの坦々涼味麺
かつお（刺身用）…150g ☆おろしに...
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新玉ねぎのステーキ風
新玉ねぎ…2個 ☆にんにく(みじん切...
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さつま王豚のトルティージャ
さつま王豚…1パック 新じゃがいも（大...
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鶏もも肉とうすい豆のプチ煮込み
うすい豆（むき身）…70g ...
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ヘルシーフムス風ディップ
大豆水煮缶…120g 練りごま…大さ...
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新玉ねぎとトマトのたこマリネ
新玉ねぎ…1/2個 湯たこ…200g ...
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鯛入り春の贅沢おでん
鯛切身…2切れ ホタルイカ…100g ...
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手羽先と押し麦の中華風スープ
手羽先…6本 にんじん…1/4本 玉...
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鯛の和風タルタル弁当
鯛の切身…2切れ ゆで卵…1個 たく...
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たけのことそら豆と桜えびの彩り炊き…
米…1.5合 たけのこ水煮…50g ...