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２色のぶどうのカプレーゼ
ぶどう（紫、緑）…各6粒 モッツアレラ...
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さんまとハーブのサクサクペペロンチ…
スパゲッティ（1.6㎜）…160g さ...
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焼きパプリカのサラダ
パプリカ（赤、黄）…各1個 レーズン…...
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かぼちゃのステックチーズケーキ
かぼちゃ（皮と種をのぞいた部分）…150...
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秋到来！さんま飯
さんま…1尾 ごはん…1合分 きゅう...
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にんじんドレッシングとチンゲン菜の…
チンゲン菜…1株 鶏ささみ肉…2本 ...
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真鯛の白ワイン煮、じゃがいもソテー…
真鯛(切り身)…2切れ 玉ねぎ(みじん...
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ブロッコリーと玉ねぎのフリカッセ
ブロッコリー（一口大に切っておく）…1株...
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きのこのマリネ
しいたけ…4枚分 エリンギ…2本 ま...
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シーフードミックスでヤムウンセン
緑豆春雨…70g 冷凍シーフードミック...